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那個來就頭痛拉肚子 經痛有三種、中醫師授緩解法

生活中心/綜合報導街頭巷尾不難看見滷味攤,不管是煙燻滷味、加熱滷味等,多達數十種的配料相當豐盛,是很受台灣人歡迎的小吃之一。就有網友好奇其他人「買滷味時必夾什麼?」貼文一出引發熱烈討論。▲滷味可說是很受台灣人歡迎的小吃之一(圖/翻攝自資料畫面)原PO在PTT上表示,「剛剛終於到家,肚子很餓,去買滷味的時候,必點茼蒿、米血、甜不辣、水晶餃,夏天會把茼蒿換成地瓜ya(葉),如果是吃冰滷味的話,必點QQ魚皮,想問問大家去吃滷味必點什麼呢~~~」▲就有網友好奇其他人「買滷味時必夾什麼?」(圖/翻攝自PTT)文章曝光後,引起網友熱烈討論,紛紛留言「萬年不變的蒸煮麵+米血+大陸妹!超爽」、「大陸妹跟王子麵,還有海帶」、「雞心、豬肉片、鳥蛋」、「鴨翅、花椰菜、海帶、科學麵微辣」、「貢丸、油豆腐、金針菇、鳥蛋、冬粉」、「米血、百頁豆腐、鑫鑫腸、甜不辣」、「唯一推薦蛋腸」、「豆皮、鳥蛋!必夾」、「高麗菜、芋籤、水晶餃、馬鈴薯好好粗」。雖大家點餐配料略有不同,不過「豆皮」、「王子麵」出現的次數相當多,此外更有網友大力推薦「花干」,直呼「超吸水超好吃」也有網友無奈說「這裡一定沒南部人,居然沒有鴨腸我難過」。

記者李鴻典/台北報導26歲的蔡小姐月經前夕就會頭痛、拉肚子、小腹悶痛,經期甚至會出現腹部絞痛、冒冷汗的症狀,嚴重時需請假在家,10多年來都靠止痛藥舒緩症狀,因不想一直吃止痛藥,去年8月在鄰居大姊介紹下,至衛生福利部台北醫院中醫科求診,配合中醫治療四個月後,經前頭痛及經期小腹疼痛、拉肚子等問題已明顯改善,蔡小姐開心的說:「終於不用再靠止痛藥對抗大姨媽(月經)」。▲圖/衛生福利部台北醫院提供衛生福利部台北醫院中醫科郭建志醫師表示,痛經歸類於中醫的「經行腹痛」,治療著重在「通調氣血」,主要是因為經脈氣血運行不暢導致,也就是不通則痛,原因分為「氣滯血瘀」、「子宮寒凝」、「氣血不足」三種類型,蔡小姐平時給自己的壓力大,常有胸悶就是屬於「氣滯血瘀型」的症狀。 如何改善痛經?郭建志醫師針對三類病因提供保健妙方:1、氣滯血瘀型: 月經期間過度疲勞,或因壓力過大、情緒不佳導致肝氣鬱結、氣機不暢,造成頭痛、胸悶、瘀血停留,通常月經排出困難、血塊多、經血紫黑結塊、 ~下腹部疼痛拒按,治療多以疏肝理氣、活血化瘀為主。【建議】作息要正常、保持心情愉悅,避免因生理時鐘紊亂加重痛經,壓力大時可透過閉眼深呼吸或3分鐘冥想,把注意力放呼吸之間,重整思緒、緩解緊張情緒。2、子宮寒凝型:平常喜好冰涼生冷食物,或在月經期間涉水,淋雨,洗頭不吹乾,導致寒氣積聚於子宮,血寒而經血不暢,經血流通受阻而腹痛。通常下腹部冷痛,月經量少且有血塊,治療宜以溫陽散寒化瘀。【建議】飲食以溫熱為主,避免生冷飲食(例如冰淇淋、菜頭、菜脯、大白菜、椰子水、火龍果、螃蟹…~ 等),疼痛時可熱敷減輕不適。3、氣血不足型: 平常體質虛弱,或者是因為月經期間適逢感冒,導致氣血不足。通常下腹部隱隱作痛,經血量偏少,經色淡,治療宜補益氣血。【建議】平日適當舒壓、適度運動,洗完頭連頭皮都要吹乾,不要怕頭髮分叉而吹半乾又因此著涼。 另,郭建志醫師推薦自製茶飲,能舒緩經痛、促進血液循環:1.【龍眼黑糖薑茶】:龍眼乾(去殼帶仔)6~8個+老薑2~3小片+適量黑糖,以保溫杯泡熱開水約300cc,悶1-2小時即可飲用。茶性偏熱,請依個人身體狀況適量飲用,若體內正值發炎如感冒喉嚨痛、發燒火氣大、體質燥熱者不宜飲用。2.【玫瑰花茶】:玫瑰花3~5朵,泡熱開水約200cc。可行氣活血,促進血液循環,若月經經量過多者,不宜飲用。 

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